Simple Gratitude Journal

Uma pesquisa recente no florescente campo da psicologia positiva demonstrou que praticar a gratidão pode fazer você mais feliz, mais saudável e mais resistente.

Este aplicativo foi projetado para ser a maneira mais fácil, mais simples de manter um diário de gratidão. Escrever algumas coisas que você é grato para cada dia e, em seguida, sempre que você precisar de um lembrete das coisas boas da vida, você pode puxar para cima este aplicativo e refletir sobre suas bênçãos. Você pode até mesmo configurar uma notificação customizável a pedir-lhe para tomar o tempo para ser grato.

A evidência da pesquisa sobre a gratidão:

Davis, D. E., Choe, E., Meyers, J., Wade, N., Varjas, K., Gifford, A., ... & Worthington Jr, L. E. (2016). Grato pelas pequenas coisas: Uma meta-análise de intervenções gratidão. Jornal da psicologia aconselhamento, 63 (1), 20.

Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. (2010). Gratidão e bem-estar: Uma revisão e integração teórica. Clínica avaliação psicologia, 30 (7), 890-905.

Sin, N. L., & Lyubomirsky, S. (2009). Melhoria do bem-estar e aliviar os sintomas depressivos com intervenções de psicologia positiva: Uma meta-análise ideal para a prática. Jornal da psicologia clínica, 65 (5), 467-487.